Эксперты рассказали, чем может быть опасен остаточный холестерин
Стандартные анализы не показывают его уровень.
В привычном понимании холестерин бывает "хороший" (ЛПВП — липопротеины высокой плотности) и "плохой" (ЛПНП — липопротеины низкой плотности).
Но есть еще один вид — остаточный, который образуется, когда клетки забирают из крови триглицериды, а транспортные частицы не исчезают.
Это может произойти при несбалансированном питании, лишнем весе, когда организм дает сбой и не "утилизирует" должным образом все вещества, которые впоследствии накапливаются и могут сузить сосуды, повысить риск инфарктов и инсультов.
При этом стандартные анализы не показывают эти остатки, а популярные лекарства оказывают незначительное влияние на их рассасывание.
Специалисты Роскачества советуют следить за уровнем триглицеридов, который тесто связан с остаточным холестерином. Выявить скрытую угрозу можно также с помощью расширенной липидограммы.
А для профилактики заболеваний эксперты рекомендуют заменить насыщенные жиры, например сливочное масло и красное мясо, на оливковое масло, орехи, рыбу и добавить в рацион больше клетчатки, например зелени.
Также стоит отказаться от алкоголя, следить за весом и заниматься физкультурой.