Эксперты объяснили, кому стоит отказаться от малины
Некоторым людям лучше избегать этой ягоды.
Малина – вкусное и полезное лакомство, богатое витаминами и микроэлементами. Ее принято есть как в сыром виде, так и готовить из нее компоты, варенья, а листья класть в чай, рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Ягода содержит биофлавоноиды, витамин С, салициловую кислоту, флавоноиды и антоцианы. Она также получила широкую известность благодаря своим обезболивающим и бактерицидным свойствам.
Малину можно употреблять людям с сахарным диабетом, а также тем, кто страдает от нарушения обмена холестерина, от нарушения свертываемости крови и гипертонической болезни, пишет телеканал "Саратов 24".
Однако при ряде расстройств малину нужно исключить из рациона:
- при подагре: в ягодах содержится много органических кислот, что способствует нарушению пуринового обмена;
- при гастрите и язвенной болезни желудка;
- при возникновении аллергических реакций.
Эксперты напоминают, что взрослым стоит в сутки съедать не более 400 грамм ягоды, а детская порция составляет не более 160-200 грамм.
Ранее мы рассказывали, как правильно мыть малину.