Эксперты дали советы, как предотвратить усиленное выпадение волос весной

Зачастую женщины сталкиваются с активным выпадением волос в марте. Специалисты связывают это с физиологическими изменениями в организме после зимы.

- Чаще всего женщины обращаются с жалобами на выпадение волос в осенний и весенний период. Одна из основных причин – это дефицит микро- и макроэлементов. В группу риска входят девушки детородного возраста, так как во время менструального цикла организм теряет полезные компоненты. И организм, чтобы сохранить ресурс, сбрасывает волосы, - поясняет врач-дерматокосметолог, терапевт и нутрициолог Людмила Проскурина.

На состояние локонов влияет дефицит витаминов группы В (особенно В7 – биотин, В9 – фолиевая кислота, В12), а также дефицит витамина D и железа.

В целом обновление шевелюры – это естественный процесс, волосы выпадают постоянно. Косметолог, член общероссийской организации диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии Марина Утяганова объяснила, как понять, что этот процесс вышел за рамки обычного:

- Если у вас выпадает примерно до 100 волос, это может считаться нормой, если все-таки больше, то это уже патология. Если тем более есть какие-то покраснения или зуд, то, конечно же, нужно обратиться к специалисту.

Также Утяганова сообщила, какие анализы помогут понять, что происходит с волосами. В минимальный перечень входят:

- общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ; 
- уровень железа в крови и ферритин; 
- уровень витамина D; 
- уровень витамина B12 и B9; 
- уровень гормонов щитовидной железы.

Если выпадение продолжается более месяца, следует обратиться к трихологу или врачу-нутрициологу.

Предварительно нужно сдать анализ крови на дефициты и стероидный профиль слюны на гормоны.

В то же время нужно обеспечить правильный уход за кожей головы в межсезонье.

1. Убрать агрессивные компоненты. Исключить шампуни с лаурилсульфатами и сильными отдушками.
2. Улучшить микроциркуляцию. Для этого используют средства с никотиновой кислотой, биотином (В7), а также отвары трав, имбиря, мяты или перца.
3. Увлажнение. Поможет применение масок, бальзамов и сывороток для кожи головы.
4. Защита. Когда солнце станет активным, нужно использовать спреи и маски с SPF-фильтрами.
Эксперты также отметили, что на состояние волос влияют эмоции.

- Депрессия – основной враг красоты и молодости. Особенно у женщин. Все наши переживания отражаются на внешности, так как лимбическая часть мозга развита у женщин в несколько раз больше и эмоциональные переживания ярче – как хорошие, так и плохие. Это дает прямой отклик на тело, - отметила Людмила Проскурина.

Для поддержания баланса эксперты рекомендуют:

- практиковать медитацию и йогу;
- чаще гулять на свежем воздухе;
- соблюдать водный баланс и сбалансированное питание.
И еще важно помнить: перед приемом витаминов и использованием средств ухода рекомендуется проконсультироваться со специалистом, сообщил телеканал "Саратов 24".

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как правильно ухаживать за усами и бородой.