Диетолог Ольга Сазонова рассказала, когда результаты правильного питания и спорта можно увидеть на весах
Здоровое похудение не предполагает стремительную потерю лишних килограммов.
Фото: Анна Коротченкова
Диетолог, доктор медицинских наук, главный внештатный специалист Минздрава Самарской области по диетологии Ольга Сазонова отмечает, что при соблюдении правильного питания, активного образа жизни нормальной считается потеря от 500 граммов до 1 кг в неделю.
Также она назвала свой топ-5 полезных продуктов:
- Многие из них — сезонные. На сегодняшний момент — это творог, тыква, рыба, чечевица, авокадо.
Кстати, лишние килограммы на весах могут появиться из-за отеков, а они возникают по разным причинам. В их числе: избыточное употребление простых углеводов, соли и алкоголя, малоподвижный образ жизни, жара, скудный питьевой режим.