Известный диетолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, автор медицинских работ и научно-популярных книг Юлия Чехонина рассказала "Самара 450", что существуют специальные анализаторы состава тела, которые показывают количество воды, жира, мышц.
Есть исследование крови — коагулограмма, благодаря которому можно определить показатель вязкости. Одной из причин повышения показателя может являться недостаток жидкости. Все же это относят к косвенному признаку.
Более точно о недостатке воды скажут жажда, сухость слизистых оболочек, полости рта.
Эксперт отмечает, что избыточное потребление жидкости тоже не идет на пользу. Увеличивается нагрузка на почки:
- Это чревато задержкой жидкости в организме, или, напротив, может усилиться ее выведение с дополнительной потерей полезных веществ — витаминов, минералов. Также повышенный объем циркулирующей в организме жидкости может привести к дополнительной нагрузке на сердце и сосуды и повышению артериального давления при артериальной гипертензии.
Юлия Чехонина рекомендовала прислушиваться к организму и не заставлять себя пить воду, когда нет желания.
